Ako zvládať kritický okamih. / Sebaregulácia / Impulzivita.

Sú Vám známe chvíle, v ktorých nespoznávate buď samých seba alebo účastníkov daného okamihu? Konáte až príliž impulzívne a nie ste schopný prepnúť do režimu, v ktorom máte všetko pod kontrolou?

Tento článok je práve pre Vás.
 

Snažíte sa všetko zvládať, stíhať a vnímať. Ste natoľko pohltení dianím, až si neuvedomujete, že v istom momente ste zrazu dokonale nesústredení. Vaša myseľ pracuje na plné obrátky...a Vy si pripadáte "roztekaní", bez schopnosti čokoľvek vnímať, bez možnosti riešenia...

Čo sa deje?

Vyhral nad Vami hnev, zlosť, smútok... Tieto silné negatívne emócie prehlušili Vašu schopnosť sebaregulácie. Ste výbušní a impulzívni. Bez schopnosti ovládať sa. To všetko negatívne vo Vás chce zrazu von...

Vy až potom, s odstupom času získavate obraz, čo všetko sa vlastne stalo a snažíte sa to pochopiť. V prvý moment hľadáte vinníka, ktorý to spôsobil. Opäť sa vo Vás hromadia negatívne pocity a všetko sa opakuje... Uviazli ste.

Skúste si odpovedať na nasledujúce otázky?

V akom momente sa nachádzate? Nie iní, ale práve Vy. Sám sebe pomenujte, čo práve teraz zažívate. Zúrivosť, hnev, zlosť, žiaľ, smútok...

Aké Vaše predchádzajúce zážitky Vás viedli, k terajšej reakcií? Čo ste zažili s pocitom podobných emócií, aké zažívate aj teraz.

Hľadajte vo svojich odpovediach. Bez vplyvu emócií. Daný kritický okamih ste nezvládli, no máte možnosť prijať vlastnú zodpovednosť za Vaše správanie a rozvinúť schopnosť vnímania správania sa seba a iných.

Každý z nás môže byť v kritickom okamihu impulzívny. Každý z nás môže svoju impulzivitu spracovať cez pocity vlastného tela a pochopenia seba aj iných...bez výčitiek.

Voľba je na nás.

Cítiš sa stratený v scénach výbušnosti a impulzivity?

Pomohla som už stovkám klientov po celom Slovensku, vyriešiť podobný problém, tak ako som kedysi pomohla sebe a dala som detskú mozgovú obrnu na vedľajšiu koľaj. Viem pomôcť aj Tebe.

Napíš mi a poznaj ako mať kritické situácie pod kontrolou.